風邪をひいたら… 風邪を引いたら……うまく経過させて健康になろう！
こんにちは！練馬区大泉学園の整体 本格整体院高久 大泉学園店の高久です。季節の変わり目は風邪を引きやすいですね。整体の仕事をする前の私は、風邪に対して不安をもっていました。熱が出るし、体の節々は痛くなるし、動けなくなるし、体はだるいし、鼻水...
元気のヒント
風邪をひいたら… 半身浴 半身浴
よくクライアントさんや出会う方に、「どうやって自己管理をされているのですか？」と聞かれます。自己管理について簡単に書きますと、・朝食を抜いて、内蔵を休める。・友人に調整してもらう。月２回〜3回整体関係のセミナーに出席していますので、そのとき...
おなかの大切さ おなかについて・その５ 自己調整法
おなかについて・その４へ戻る 本格的に寒くなって来ましたね。おなか冷えている人いますか？おなかを丈夫にする方法を紹介します。胃腸の調子が悪い方にお勧めの方法があります。もちろんそうでない方も健康管理としてどうぞ。寝るときに行います。１．両方...
おなかの大切さ おなかについて その４
おなかについて その３へ戻る 寝る前に、私はふとんの上に仰向けになった。おなかに深い刺激をいれるときは、両膝を曲げれば良い。そして両手を重ねた。左手を下に、右手を上にして。中指の腹で圧（お）した。痛い所があった。みぞおちの部分と、おへその左...
おなかの大切さ おなかについて・その３
おなかについて・その２へ戻る さて、おなかは整体では急所といわれている箇所が何カ所かあります。私の修業先では、そこには刺激をいれる方法は行っていません。当時の私のキャリアは１年過ぎたぐらいです。自分で自分のおなかを押すのを、少しためららいま...
おなかの大切さ おなかについて・その２
おなかについて・その１へ戻る なぜ一流と言われた施術系の方々はおなかに注目していたのだろうか。興味を持った私は、おなかについて調べてみました。するとおなかに刺激をいれる効果を本に残している先生がいたのです。その先生は文政、なんと江戸時代の方...
おなかの大切さ おなかについて・その1
施術で名を残した方は数多くいます。私は好きで施術家が書かれた本を読んでいました。この追求されている姿勢がたまらないんですよね。読んでいくと、ある共通点に気がつきました。それはおなかです。整体を創始された野口晴哉先生、指圧療法を確立し世界に普...
元気のヒント 睡眠と健康の関係その５
（睡眠と健康の関係その４からのつづき）睡眠の役割は、脳と体を休めることです。動物性タンパク質や肉系の脂肪を含んだ食材は消化に悪い。と書きましたが、実は、調理方法でもっと悪くなることがあります。それは揚げたり炒めたりすることです。上記の方法で...
花粉症源流対策 花粉症源流対策8・寝る前の食事
花粉症源流対策７へ 花粉症のクライアントさんの最後の共通点。それは、『寝る直前に、腹いっぱい食べていた』です。当然おなかに負担をかけますので、改善すべきことです。あるクライアントさんは、どうしても娘さんが最寄りの駅に着くのが夜の11時で、着...
花粉症源流対策 花粉症源流対策7・では何を食べればいいのか
花粉症源流対策６へ 花粉症のクライアントさんに肉を控えるように話すと、決まってこう言います。「じゃあ何を食べればいいのですか？」私は「消化の良い日本食」をすすめています。オクラ、大根おろし、山芋のすったものなど。また、体を温める作用の食べ物...