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花粉症源流対策8・寝る前の食事

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花粉症のクライアントさんの最後の共通点。

それは、

『寝る直前に、腹いっぱい食べていた』です。

当然おなかに負担をかけますので、改善すべきことです。

あるクライアントさんは、
どうしても娘さんが最寄りの駅に着くのが夜の11時で、
着いたら駅まで車で迎えに行き、
それから家に着いて一緒に食事をとるとのことでした。

これではクライアントさんも娘さんも体を壊してしまいます。

私は寝る3時間前には食事を終えるように伝えました。
娘さんは帰る前に食事を終えてくださいといういうことです。

花粉症源流対策はひとまずこれでまとめとさせて頂きます。

長文をお読みいただきまして、ありがとうございました。

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寝る前の食事についてはよりくわしく、
健康へのヒント「睡眠と健康の関係その5」に記載します。

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