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花粉症源流対策7・では何を食べればいいのか

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花粉症のクライアントさんに肉を控えるように話すと、決まってこう言います。

「じゃあ何を食べればいいのですか?」

私は「消化の良い日本食」をすすめています。

オクラ、大根おろし、山芋のすったものなど。

また、体を温める作用の食べ物。
ネギ、しょうが、レンコン、タマネギ、ピーマン、ニンニク、豆、人参、芋、シソも積極的にとるように勧めています。

もちろん腸内環境を整える味噌、納豆も同じく勧めています。

おもしろいことに私と親しい花粉症のクライアントさんは、
3人とも洋食です。

「そういえば、いつかから納豆を食べたことがないわ」

といわれた方もいます。

これまでの食生活を変えるのは至難のわざかもしれません。

私は、つらい花粉の症状を楽にするため、
ゴールデンウィークまで辛抱するよう伝えています。

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