朝晩がぐっと冷え込むようになりましたね。
本格整体院高久・院長の高久尚登です。
この時期、毎年ご紹介しているのが、インフルエンザに負けない体をつくる飲み物「ココア」です。
ココアとインフルエンザの研究
森永製菓は、ココアとインフルエンザの関係を長年研究しています。
・試験管の実験で、ココアがウイルスの感染を妨げる働きを確認
・マウスの実験で、ココアを飲ませると感染による死亡が減ることを確認
この結果は、日本ウイルス学会でも発表されています（人での効果はまだ研究段階です）。
ココアは体を温める
同じく森永製菓の実験では、ココアを飲んだ後は、緑茶などほかの飲み物より手の温かさが長く続いたそうです。
体の冷えは筋肉をこわばらせ、自律神経の働きを乱し、体の守る力を弱めてしまいます。体を内側から温めることは、それだけで大切な予防になります。
おすすめの飲み方
・1日1〜2杯
・おすすめは、砂糖の入っていない「森永純ココア」を牛乳で溶かす飲み方です
・朝や、寒い外出から帰ったときに飲むと、体がほっと温まります
院長の本音
……と書きましたが、正直に申し上げると、純ココアはなかなか溶けず、牛乳で練って作るのにひと手間かかります。
ですから私は、手軽な「ミルクココア」を飲んでいます（写真の右側です）。
続けられることが一番です。どうぞ気楽に始めてみてください。
もちろん、手洗い・十分な睡眠・体を冷やさないことも忘れずに。
冷えや首・肩のこわばり、自律神経の乱れが気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
