花粉症のクライアントさんの最後の共通点。
それは、
『寝る直前に、腹いっぱい食べていた』です。
当然おなかに負担をかけますので、改善すべきことです。
あるクライアントさんは、
どうしても娘さんが最寄りの駅に着くのが夜の11時で、
着いたら駅まで車で迎えに行き、
それから家に着いて一緒に食事をとるとのことでした。
これではクライアントさんも娘さんも体を壊してしまいます。
私は寝る３時間前には食事を終えるように伝えました。
娘さんは帰る前に食事を終えてくださいといういうことです。
花粉症源流対策はひとまずこれでまとめとさせて頂きます。
長文をお読みいただきまして、ありがとうございました。
寝る前の食事についてはよりくわしく、
健康へのヒント「睡眠と健康の関係その５」に記載します。
↓↓応援クリックありがとうございます！花粉症の人たちが楽になりますように。
