睡眠と健康の関係

（睡眠と健康の関係その１からのつづき） 体内時計とは、睡眠・覚醒（目がめる）をはじめとする様々な生理機能に影響を与える重要なシステムのことです。 体内時計を作っているのは哺乳類（人間も哺乳類ですよね）の場合、脳内にある視交叉上核です。この...

こんにちは！ 練馬区大泉学園の整体•治療室高久の高久です。 だんだんと春になって、気温もポカポカとしてきましたね。 今日は睡眠について書きます。 睡眠は体力を回復する意味で、重要なポイントです。なぜなら、 人間の体は午後11時〜12時、...